10 coisas pra (tentar) espantar o mau humor
Sei como é difícil se manter longe do mau humor, afinal as coisas nem sempre ocorrem como esperamos e desejamos. Parece que tem dias que não acabam nunca e tudo dá errado. Às vezes acordamos com aquele sensação de agonia e irritação e parece que sorrir exige um enorme esforço. Sair da cama então? Um esforço maior ainda. Conversar com os outros se torna algo insuportável e o bom dia é quase uma ofensa.
O mau humor pode vir do nada, mas ele não vai embora tão fácil, acredite sei bem como é. Por isso, separei uma lista de coisas que me ajudam a driblar esse "estado de espírito" e me fazem ficar melhor. E ah, enquanto não ficar melhor, não converse com ninguém porque a tendência de jogar tudo de ruim pra cima do outro é grande.
1. Caminhar
Não tô falando pra correr pro armário e colocar o look completo da academia. Me refiro aquela caminhada mais calma, pode ser de chinelo mesmo, para observar cada detalhe a sua volta. Dê preferência a lugares mais calmos e com mais árvores, a lugares que te façam sentir "ar puro". Se morar em um lugar muito movimento e sem natureza por perto, escolha um cantinho da casa ou no trabalho que seja só seu, mesmo que por alguns instantes. Pense em coisas boas e coloca aquela playlist que tanto adora pra tocar (e não necessariamente músicas felizes, as músicas tristes me deixam bem).
2. Fotografar
Nem precisa de câmera profissional e nem bons ângulos, fotografe o que achar legal, bonito ou até engraçado. Estamos quase sempre com o celular por perto, então aproveite e use para registrar momentos e coisas legais. Brinque com os apps de edição de foto. A fotografia é ótima pra se livrar da irritação, pois aí nos concentramos em tirar foto e esquecemos aquele inconveniente do mau humor.
3. Cantar
Karaokê do youtube! Pode cantar igual um desesperado, sair do tom ou falhar a voz, o importante é escolher aquela música que você dá pulinhos quando ela começa a tocar. Cantar, mesmo que seja péssimo, espanta o tédio e a chatice que bate a porta. Vale cantar no chuveiro também. Descubra a Katy Perry que existe em você! haha
4. Comer besteiras
De vez em quando dá pra sair da dieta e se jogar nos doces e junk food que tanto gostamos. Não adianta mentir, todos gostam de porcarias. Deu vontade de atacar aquele pacote de Rufles? Aquela barra de diamante negro e acabar com a coca-cola de 2L? Se permita, mas claro, moderadamente. Não tô dizendo que comidas super calóricas fazem bem ou vão te fazer sorrir, mas quando está irritado se permitir um "mimo" pode ajudar a ficar melhor.
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5. Escrever
Em um diário, na agenda do trabalho, nos milhares de post-its colados no seu computador ou até mesmo em guardanapos. Vale também desenhar e rabiscar nas laterais do texto. Escreva sobre o que der vontade. Não precisa ser nenhuma poesia e nem algo brilhante, escreva sobre algo que te faça ficar alegre. Mau humor às vezes vem da falta de desabafos e dos sapos que engolimos dia após dia. A escrita é uma forma de desabafo e sem julgamentos, afinal, ninguém além de você precisa ler.
6. Ler
Pode ser livros, revistas ou blogs. Quando estou irritada, admito que é bem difícil ler, por isso opto por textos mais curtos e posts mais ilustrados. Procure um livro mais leve, uma matéria mais sintetizada e posts de fotografias ou indicações. Por favor, não vá ler notícias medonhas nos jornais, vai ficar ainda pior!
7. Organizar tarefas e planos
A desorganização também causa mau humor, acredite. Quando tudo está fora do lugar e bagunçado (não somente as coisas materiais, mas as ideias), a irritação vem mais facilmente. Escreva uma pequena lista com aquilo que você enrolou semanas pra fazer e seus planos pra se divertir, de trabalho ou estudos. Organize a lista conforme seu tempo e tente ir fazendo os itens com calma, conforme for riscando os itens finalizados, vai se sentir melhor.
8. Assistir um filme que goste muito
Aquele filme que nunca se cansa de assistir, chora mil vezes e ri das mesmas piadas cada vez que vê! Vídeos e tutoriais no youtube também são válidos. Aqui no blog tem várias indicações de filmes, tudo na categoria "random".
9. Arrumar a casa
Parece ser a última coisa possível pra espantar o mau humor né? Principalmente pra mim porque sou bem preguiçosa haha. Porém, pra não brigar com ninguém e descontar meu péssimo humor em quem não tem nada a ver, eu vou lavar a louça, varrer a casa, arrumar meu guarda roupa... Às vezes acabo quebrando um copo ou outro, mas tá valendo.
10. Dançar
Não precisa saber dançar bem, eu mesmo sou um completo desastre, mas coloca aquela música com a coreografia decorada e se joga! Aliás, se dançar mal é melhor ainda, você pode dar boas risadas da sua sua falta de jeito.
Gostaram da lista? Alguém faz algum dos itens quando está super mau humorado?
Eu já descontei muito minha negatividade e irritação nos outros, por isso comecei a identificar coisas pra me ajudar a parar de fazer isso e tentar ficar melhor.
Eu amei a lista! Faço quase todos os itens, menos a parte da dança c: a Anna Hathaway no gif :3
ResponderExcluirBjks!
eu danço tipo ela no gif, bem constrangedor hahaha
Excluirobrigada!
beijão
Oi Clarine,
ResponderExcluirAqui onde eu moro é bem calmo e cercado de árvores, então acho que vou seguir sua dica e caminhar pelas ruas e observar a natureza quando eu me sentir muito irritada. Fotografar é algo que eu já faço, mesmo quando não estou mau humorada, sempre estou tirando fotos de coisas bonitinhas, etc.
Nossa, como faz tempo que eu não canto com o karaokê do youtube, acho que vou voltar a fazer isso, é realmente muito bom e divertido, rs.
Comer comidas calóricas é algo que eu faço sempre que possível, rs, infelizmente, mas não consigo evitar :/
Ler e escrever é o ponto principal, estou sempre fazendo as duas coisas, e posso dizer que isso realmente funciona comigo para amenizar o meu mau humor.
Eu assisto o filme Orgulho e Preconceito direto, principalmente quando o clima não está muito bom e isso também faz com que eu me sinta melhor.
Amei, amei, amei as dicas, o post ficou muito fofo!
Parabéns!
Beijão - Tão doce e tão amarga.
Oi Tha!
ExcluirQue bom que gostou e que também faz as coisas da lista <3
karaokê do youtube é vida, mas eu devo deixar os vizinhos mau humorados dai hahaha
beijão linda, obrigada por comentar <3
Com certeza todos da lista eu pratico, principalmente assistir um bom filme, comer besteiras e fotografar, adorei as dicas e o seu blog é lindo, parabéns! <3
ResponderExcluirBeijos.
http://cubodea.blogspot.com.br/
Oi Laís! Ah que bom que gostou *-*
Excluirmuito obrigada <3
Beijão
Amei a lista , umas coisas realmente funcionam como comer besteira, cantar e ler . Quando tô de mau humor faço essas coisas !
ResponderExcluirhttp://sushibaiano.blogspot.com.br/
Sinceramente adorei as dicas Clarine <3 Sempre quando estou triste tento cantar, sou péssima mas acho super divertido. Assistir filmes que eu amo também é preciso! Clueless e Mean Girls sempre hehe Beijo! www.infectedbyculture.blogspot.com.br
ResponderExcluirOi Gabi!
ExcluirAi que bom que gostou <3 eu sou péssima cantando tbm, mas o que importa é a alegria haha
sim, sempre *-*
beijão